COUP D’ŒIL SUR Se sentir bien pas après pas ! En automne, c’est décidé : ON VA MARCHER. C’est facile. Et c’est bon pour le corps, l’esprit et la santé.
Les bienfaits de la marche En automne, quel plaisir de flâner au milieu des feuilles rouges ou orangées ! Raison de plus pour aller marcher. C’est simple et ça n’a QUE de bons effets… Le bien-être pas à pas ! “Marchons, marchons…”. Cela n’a l’air de rien mais ce geste anodin nous fait beaucoup de bien. Réduction de la pression artérielle, amélioration du souffle, lutte contre l’ostéoporose, protection contre les accidents vasculaires cérébraux… Programmez-vous tout de suite une petite sortie. Votre corps vous dira un grand MERCI ! Les problèmes ? Envolés ! Se vider la tête, évacuer la pression et les soucis... Chaque pas que nous faisons au quotidien nous permet aussi de libérer notre esprit. C’est même un excellent remède contre la dépression et l’insomnie… Oui, la marche est le meilleur moyen de se sentir “bien dans ses baskets”. La pêche ET la ligne ! Bye bye les kilos en trop ! La marche est bonne pour le moral mais elle permet aussi de contrôler son poids. En pratiquant cet exercice, vous dépensez de l’énergie et donc des calories. Autres points positifs : vous éloignez l’envie de manger et vous êtes moins tentée par le fait de grignoter. Essayez et vous verrez : ÇA MARCHE !   Source https://www.plus-saine-la-vie.com/sante/11-bienfaits-de-la-marche-pour-le-corps-et-lesprit/   Un pas de plus vers le bien-être et la sérénité avec…   Il suffit parfois d’un zeste de folie La rencontre explosive entre Mélissa, jeune végétarienne accro aux remèdes naturels et Benjamin, beau et séduisant médecin. Du pur bonheur ! L’auteure Nina Kelly est une infirmière parisienne. Cette mère de famille très créative s’adonne à d’étranges activités (fabrication de savonnettes, tricot…). Dévoreuse de romance, elle adore aussi ajouter une bonne dose d’humour à ses récits.
12 septembre 2018 Lire l'article

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